병따

농구는 크게 "가드","포워드","센터"라는 세가지의 역할로 구분할 수 있다. 가드는 PG라는 포인트 가드가 있고, SG라는 슈팅 가드가 있다. 포워드는 SF라고 부르는 스몰포드와 PF라는 파워포워드가 있다. 센터는 C 이다. 포인트 가드는 농구 코트 안에서 선수들을 전반적으로 감독하는 중요한 역할을 하고 있는 선수를 말한다. 코트 바깥쪽에는 주로 경기를 진행 하면서 전략을 가지고 전반적으로 지시하면서 경기를 이끌어 간다. 또한 경기의 전반적의 흐름을 읽으면서, 적재적소에 선수들을 위치시키고,정확한 패스를 하여 득점까지 이어지게 해야 하기 때문에 경기의 템포를 조절하고 득점하기 좋은 위치에 있는 선수에게 패스할 수 있는 패싱능력과 드리블 실력을 가져야 하는 특징이 있다. 슈팅가드는 '슈팅(shooting..

운동 2021. 7. 18. 01:07

집에서 할수있는 운동 간단한 홈트동작 안녕하세요 오늘은 집에서 할수있는 운동 간단한 동작들만 모아서 아주 쉽게 누구나 따라할수있는 그리고 운동도 되면서 이런게 바로 1석2조 운동 모음을 가지고왔습니다. 살뺄때 정말 운동 하기 싫지않나요? 저는 그랬어요. 그러니까 살을빼야해서 억지로 운동할때 이느낌이 이게 기분이 너무 싫었어요. 뭔가 운동을 안하면 숙제를 안한 엄청 찝찝한 느낌 운동을 꼭 해야만 살이 빠진다는 생각이 있었을 때가 있었거든요. 그런데 이제 다들 아시죠.? 운동은 다가 아니라는 사실 식이요법 80운동20비로소 100프로가 맞춰 진답니다. 물론 다이어트 시 식이요법이 가장 큰 비중을 차지하기에 운동이 없어도 식이요법 과 작은 습관 바꾸기 만으로도 체중감량은 충분히 가능합니다 제가 그렇게 다이어트..

운동 2021. 6. 6. 21:32

Piqsels 집에서 운동하는 사람이 많아졌다. 코로나19 여파로 헬스장, 수영장 등 실내체육시설 방문을 꺼리게 되면서 생긴 변화다. 주변 지인을 보면 작은방 하나를 헬스장처럼 꾸며 사용하거나, 거실에 필라테스 기구를 들여놓기도 하더라. ​ 실제로 제품 판매량도 급증했다. 전자랜드는 지난 1년간(2020년 3월~2021년 2월) 스텝퍼, 러닝머신, 실내 자전거 판매량이 175%나 증가했다고 밝혔다. 이마트도 전년 동기 대비 헬스기구 매출이 145.6% 늘었다고 전했다. Freepik 에디터 역시 최근 홈 트레이닝을 시작하면서 운동 기구에 대한 관심이 많아졌다. 하지만 기구부터 판매처까지 워낙 다양하다 보니 선택하기가 쉽지 않다. 기구를 살 때 어떤 걸 중점으로 봐야 할 지도 헷갈리고 말이다. ​ 그래서 ..

운동 2021. 6. 6. 21:25

운동의 종류는 정말 다양하지만, 집에서 쉽게 할 수 있으면서, 운동기구가 따로 필요 없고, 소음 걱정 없는 그런 운동을 찾고 계시다면 플랭크 운동을 추천해드립니다. 아마 운동에 관심이 있는 사람이라면 한번쯤은 플랭크 운동에 대하여 들어본 적이 있을 겁니다. 그럼 플랭크 운동을 하면 어떤 효과가 있고 정확한 자세는 어떻게 되는지 알아보겠습니다 플랭크 운동 효과 - 플랭크 운동은 코어 근육을 잡아주고 운동 능력을 증진시켜줍니다. 코어 근육이 단단해지면 척추/허리 디스크 등을 예방할 수 있습니다. - 자세를 올바르게 해줘서 거북목, 척추 측망증, 걸음걸이 교청이 되는 효과를 얻을 수 있습니다. - 부상 방지에 효과적이여서, 운동선수들에게도 매우 중요한 운동중에 하나로 알려져 있습니다. - 복횡근, 척추기립근,..

운동 2021. 6. 6. 21:19